Regelmäßige Termine:
Unter „Meditation einmal anders“ biete ich in Dresden regelmäßig – monatlich wechselnde – aktive und stille Meditationen im H40 für Einsteiger und Fortgeschrittene an. Sei HERZLICH WILLKOMMEN!
H40 HoyerswerdaerStr. 40, 1. Stock, 01097 Dresden (Haltestelle „Bautzner-/Rothenburger Str.)
Termine 2026 – jeden 2. Dienstag (Abend) und 4. Dienstag (Vormittag) im Monat – jeweils
19-20.30 Uhr: 13.01. / 10.02. / 10.03. / 07.04. / 12.05. / 09.06. / 14.07. / 11.08. / 08.09. / 13.10. / 10.11. / 08.12. / 22.12.*zusätzlich; – Abweichung am 14.04. => Ersatztermin 07.04.
10-11.30 Uhr: 27.01. / 24.02. / 24.03. / 28.04./ 26.05. / 23.06. / 28.07. / 25.08. / 22.09. / 27.10. / 24.11. / 22.12.
Pünktlicher Beginn!
Anmeldung erwünscht unter 0351 /8400612, 0160/1202194 oder amrit.surabhi@surabhi Spontane Teilnahme möglich.
Energieausgleich 17 Euro pro Person, pro Abend
Zahlungsmöglichkeiten
- Bar vor Ort
- Überweisung: Antje Yilmaz, IBAN: DE71 8505 0300 4120 7112 13
- PayPal: amrit.surabhi@web.de (bitte „Familie und Freunde“ wählen)
Weitere Informationen:
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet,
- Die Meditation wird vor Beginn ausführlich erklärt und von mir begleitet.
- Pünktlicher Beginn zur vollen Stunde, sei bitte mindestens 15 Minuten vor Beginn da; Ankommen ist 30 Minuten vor Beginn der Meditation möglich (Parkmöglichkeit im Parkhaus „Bautzner Straße“, ansonsten bitte eventuelle Parkplatzsuche im Umfeld mit einplanen!).
- Bequeme, lockere sportliche Bekleidung empfohlen.
- Umkleide vor Ort möglich.
- Augenbinde/-maske vorhanden:
- Bitte eigenes Getränk mitbringen.
JANUAR: Karunesh „Herzchakra“ Meditation
Die sanfte und gleichzeitig aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen, eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen entdeckt werden. Die Mauer um Dein Herz kann sich erweichen und Liebe ins Fließen kommen.
Für diese Herzmeditation hat Karunesh eine tief gehende und leichte Musik komponiert, welche die Wahrnehmung des Herzens unterstützt. Gemeinsam zelebrieren wir im „Gleichschritt“ den Bewegungsteil.
Ablauf: Die Meditation geht ca. 50 Minuten hat drei Phasen.
Erste Phase: 28 Minuten – gemeinsame Bewegungsabfolge:
- Grundposition
- Phase Norden
- Phase Osten und Westen
- Phase Süden
- Kreis aus allen vier Phasen
Zweite Phase: 6 Minuten
Innerer Tempel – Lasse die Musik sanft durch deinen Körper fließen. Atme normal und fühle die Verbindung mit deinem Herzen. (Du kannst beide Hände auf dein Herzchakra legen.)
Dritte Phase: 15 Minuten
Tibetische Klangschalen – Du kannst dich der Magie von Tibetischen Klangschalen hingeben und in eine Ewigkeit von Klang und Stille eintauchen…
FEBRUAR: OSHO „Nadabrahma“ Meditation
Nadabrahma ist die Summ-Meditation. Sie wurde von einer alten tibetischen Technik adaptiert, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde.
Die Nadabrahma Meditation kann zu jeder Tageszeit gemacht werden, allein oder zusammen mit anderen, sogar als Paar-Meditation.
Durch Summen und Handbewegungen können widersprüchliche Teile von Dir in Einklang gebracht und dein ganzes Wesen harmonisiert werden. Wenn Dein Körper und Geist als eine Einheit zusammenwirken, kannst Du Dich ihrem Zugriff entziehen und Zeuge von beiden sein. Diese Betrachtung von außerhalb bringt Frieden, Stille und Glückseligkeit.
=> Es empfiehlt sich, bei dieser Methode einen nüchternen Magen zu haben und hinterher mindestens 15 Minuten nichts zu tun.
März: Jeru Kabbal „Quantum Light Breath“ (QLB) Meditation
Atme ein – atme Frische ein, atme aus – atme Altes aus; atme ganz tief und bewusst – im Hier und Jetzt.
Du möchtest die Last in Deinem Rucksack der Erinnerungen reduzieren, alten Ballast abwerfen, um endlich wieder FREI zu sein und FREI Atmen zu können. Du wünschst Dir Raum für Veränderungen möglicherweise für Neues – dann fühle Dich herzlich eingeladen zur Quantum Light Breath – Atemmeditation, ein Werkzeug aus dem Prozess des Clarity Projektes. Plane für diese Meditation ca. zwei Stunden ein.
Die QLB wird am Anfang ausführlich erklärt; suche Dir dabei eine gute Sitzpostion auf einem Hocker, Sitzkissen oder Stuhl. Danach lockern wir uns vor der eigentlichen Meditation im Stehen durch Schütteln und ähnliches noch mal auf. Im Anschluss erfolgt die ca. 60 minütige geführte Atemmeditation.
Gönne Dir nach der Meditation noch ca. 15 Minuten Zeit und Raum, um wieder anzukommen und auch den Abend in Ruhe ausklingen zu lassen – ist vor allem für Autofahrer wichtig.
APRIL: OSHO „Devavani“ Meditation
Einmal alles aus Deinem Kopf unkontrolliert heraus lassen -Worte/Sätze – ohne Punkt und Komma und ohne nachzudenken aussprechen – sondern durch „Brabbeln“ das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen, den Kopf leeren.
Die OSHO Devavani Meditation ist eine der sanften, aktiven Meditationen.
Am besten macht man sie abends, denn das einfühlsame Baby-Brabbeln entspannt so tief, dass man danach gut schlafen kann.
Devavani bedeutet “Göttliche Stimme”. In dieser einfühlsamen Meditationstechnik bewegt sich diese göttliche Stimme durch den Meditierenden hindurch. Er wird zu einem leeren Kanal, einem leeren Gefäß.
Im Christentum kennt man den Ausdruck: “In Zungen sprechen” und ganz ähnlich funktioniert diese Meditationsmethode in einer Art „Latihan“ der Zunge. Göttlichkeit durch eine lockere Zunge erfahren.
Latihan bedeutet, nichts zu tun und sich von der Energie bewegen zu lassen. Normalerweise mit dem ganzen Körper gemacht, wird in der Devavani zunächst nur die Zunge zum Vehikel.
Eine dermaßen entspannte und lockere Zunge entspannt den Verstand so sehr, dass es nach der Meditation einfach ist, in tiefen Schlaf zu sinken.
22.12.2026 19-20.30 Uhr OSHO – „Gourishankar“ Meditation
„Diese Meditationstechnik wird nur am Abend gemacht und meist nur in der dunkleren Jahreszeit.
Die ersten beiden Phasen sind eine Vorbereitung auf den spontanen Lathihan der dritten Phase.
Wenn das Atmen in der ersten Phase richtig gemacht wird, dann gibt dir das Kohlendioxid, das sich im Blutstrom bildet, eine Art Höhenrausch, so als wärst du hoch oben auf dem Gourishankar, dem höchsten Gipfel im Himalaya (Mount Everest).
„Latihan ist eine Meditationstechnik aus Indonesien. Im Latihan gibst du dich völlig der Existenz hin. Du lässt deinen Körper von selbst bewegen – nicht, indem du ihn über Gedanken steuerst, sondern, indem er sich durch eine universelle Kraft bewegen lässt.““
Termine 2026 – jeden 2. Dienstag (Abend) und 4. Dienstag (Vormittag) im Monat – jeweils
19-20.30 Uhr: 13.01. / 10.02. / 10.03. / 07.04. / 12.05. / 09.06. / 01407. / 11.08. / 08.09. / 13.10. / 10.11. / 08.12. / 22.12.*zusätzlich; Abweichung am 14.04. => Ersatztermin 07.04.
10-11.30 Uhr: 27.01. / 24.02. / 24.03. / 28.04./ 26.05. / 23.06. / 28.07. / 25.08. / 22.09. / 27.10. / 24.11. / 22.12. –
Pünktlicher Beginn!